• info@funfit.nu
  • 06 23 22 40 68

Hier kunt u ALLE BLOGS lezen die wij hebben geschreven. Er staan hele interessante blogs bij over Training en Voeding. Er zijn aparte trainingschema's voor de benen, de buik, de billen. Ook kun je hier mooie hardloopschema's vinden. Je kunt het BMI van je kind berekenen. Er staan tal van tips voor de startende sporter. En nog veel meer moois wat zeker de moeite waard is om te lezen!!

 

Supercompensatie uitleg

Supercompensatie, Hoe werkt dat nou?

  • 11 Jul 2017

Supercompensatie, hoe werkt dat nou? In de sport komt vaak de term supercompensatie voor. Klinkt heel ingewikkeld maar is eigenlijk heel simpel. De naam suggereert een hele moeilijke uitleg maar in de basis is het net niks anders dan dat je één stapje terug doet en vervolgens twee vooruit.

Lees artikel
Afvallen, buikomvang, FunFit

Kan dat? Buikvet verliezen en spiermassa opbouwen

  • 08 Mei 2017

Het is dé wens van veel trainende dames en heren: Een strakke buik en tegelijkertijd meer spiermassa. Het liefst ook nog binnen een paar maanden. Helaas, ik moet je teleurstellen: dit is erg lastig. Hieronder leg ik uit wat je wél kunt verwachten en hoe je een realistisch plan opstelt.

Lees artikel
Groenten

Zijn ingevroren groenten net zo gezond als verse groenten?

  • 16 Mrt 2017

In dit artikel beantwoord ik de volgende vraag: “Zijn ingevroren groenten net zo gezond zijn als verse groenten?”. Daarnaast geef ik nog wat tips voor het bewaren en bereiden van groenten zodat de voedingsstoffen het best behouden blijven.

Lees artikel
Supermarkt FunFit

de valkuilen van de supermarkt

  • 02 Mrt 2017

Als je denkt dat in de kroeg of in discotheek de verleidingen op de loer liggen.. Wacht dan maar af wat je allemaal in de supermarkt tegenkomt. De supermarkt is namelijk bij uitstek de omgeving waar de verleidingen ons om de oren vliegen..

Lees artikel
De Squat FunFit

De Squat

  • 27 Feb 2017

Wie kent niet de squat-oefening? Het is een van de bekendste oefeningen voor goede billen. Maar waarom is de squat eigenlijk zo goed? En weet je dat het je veel meer oplevert dan alleen goede billen? Wij hebben bij FunFit alle voordelen van het 'squatten' voor je op een rijtje gezet.

Lees artikel
voedingsmythes funfit

10 voedingsmythes ontkracht

  • 22 Feb 2017
  • Afvallen

De inzichten en richtlijnen over gezonde voeding veranderen elk jaar zo ongeveer 12 keer. Wat dit jaar als gezond bestempeld wordt, kan volgend jaar alweer ongezond zijn. Update je kennis met de onderstaande 10 voedingsmythes.

Lees artikel
De Plank

De Plank

  • 20 Feb 2017
  • Afvallen

Trainingen waarin het lichaam als gewicht wordt gebruikt worden steeds populairder. Het is een simpele manier om je lichaam effectief te trainen en je hoeft niets aan te schaffen. Planken is één van de manieren waarin het lichaam wordt gebruikt als gewicht en is zeer effectief.

Lees artikel
Afvallen zonder dieet

Afvallen zonder dieet

  • 08 Aug 2016
  • Afvallen

Het is belangrijk om van jongs af aan al bezig te zijn met de gezondheid en het gewicht van uw kind. In de vroege jaren leg je de basis voor het gewicht en het eetpatroon van je kind. Kinderen bewegen makkelijker als ze een gezond gewicht hebben, zijn mot

Lees artikel
Tips en tricks

Het FunFit hardloopschema

  • 13 Jun 2016

Het is een hardloopschema wat je kunt uitvoeren in de algemene voorbereidingsperiode. Als je voetbaltraining weer begint zal je hier minder tijd voor hebben omdat je in de specifieke voorbereidingsperiode bent beland. Dan zijn onderstaande trainingen wel

Lees artikel
Extra fit bij FunFit voor kinderen

Afvallen voor kinderen

  • 01 Feb 2016
  • Afvallen

Het is belangrijk om van jongs af aan al bezig te zijn met de gezondheid en het gewicht van uw kind. In de vroege jaren leg je de basis voor het gewicht en het eetpatroon van je kind. Kinderen bewegen makkelijker als ze een gezond gewicht hebben, zijn mot

Lees artikel
BBB Training

DE BBB training. Oefeningen voor je Billen, benen en buik

  • 27 Jan 2016

Ontzettend populair is de zogenaamde “BBB Training”. Hierin worden de Billen, Benen en Buik tijdens de training centraal gesteld. Maar welke oefeningen passen hier nou precies bij? Deze kan je hier vinden!

Lees artikel
buikspieren trainen thuis FunFit

Buikspieren trainen voor thuis

  • 28 Dec 2015

DE Buikspierentraining voor thuis. Wil jij een strakke buik of 6 van die mooie blokjes? Ga dan niet alleen maar sit-ups doen. Pak alle buikspiergroepen aan en doe ook Core stability oefeningen voor een ultiem resultaat!

Lees artikel
Benen trainen FunFit

Benen trainen voor thuis

  • 23 Dec 2015
  • Afvallen

DE Benen training voor thuis. Ontzettend populair is de zogenaamde "BBB Training". Hierin worden de Billen, Benen en Buik tijdens de training centraal gesteld. Maar welke oefeningen passen hier nou precies bij?

Lees artikel
Billen trainen FunFit

Bilspieren trainen voor thuis

  • 17 Dec 2015

DE Billen training voor thuis.
Ontzettend populair is de zogenaamde "BBB Training". Hierin worden de Billen, Benen en Buik tijdens de training centraal gesteld. Maar welke oefeningen passen hier nou precies bij?

Lees artikel
BMI kind berekenen

BMI van een kind berekenen

  • 18 Nov 2015

Het is belangrijk om van jongs af aan al bezig te zijn met de gezondheid en het gewicht van uw kind. In de vroege jaren leg je de basis voor het gewicht en het eetpatroon van je kind.

Lees artikel
Blessures voorkomen FunFit

Hoe kun je blessures het beste voorkomen?

  • 26 Aug 2015

Blessures kunnen enorm vervelend zijn en langdurig problemen geven. Het kan zeker zorgen voor vermindering van plezier in sporten. En als één ding belangrijk is, is het wel plezier in het sporten te houden! Hoe kun je deze blessures het beste voorkomen?

Lees artikel

Hoevaak moet ik trainen?

  • 19 Aug 2015
  • Afvallen

Het aantal keer dat jij moet trainen, oftewel jouw trainingsfrequentie is afhankelijk van de doelen die jij jezelf stelt. Voor échte veranderingen moet je minimaal 3 keer in de week intensief sporten. Hieronder lees je meer over verschillende trainingen,

Lees artikel
Thuis trainen FunFit

Effectieve training voor thuis in slechts 20 minuten!

  • 12 Aug 2015
  • Afvallen

Heb je geen zin om naar de sportschool te gaan? Of heb je weinig tijd? Doe dan deze korte, maar zeer effectieve thuis-workout. Tegenwoordig zijn korte, explosieve intervaltrainingen zeer populair.

Lees artikel
Tips voor beginnende sporters FunFit

Tips voor startende sporters

  • 03 Aug 2015

Je wilt wel sporten, maar je vindt het moeilijk om het ook daadwerkelijk te gaan doen. Je weet het belang van sporten op je gezondheid en toch schiet het erbij in.. Geen zorgen! Met de tips en trucs in dit artikel ik je op weg.

Lees artikel